Aşırı sıcaklar, sağlığımız için ciddi riskler oluşturabilir. Bu nedenle, aşırı sıcaklarda dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar şunlardır:
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) mümkün olduğunca dışarı çıkmayın.
Dışarıya çıkmak zorunda kalırsanız, açık renkli, bol ve hafif giysiler giyin.
Şapka ve güneş gözlüğü takın.
Bol su için.
Alkol ve kafein içeren içeceklerden kaçının.
Aşırı fiziksel aktiviteden kaçının.
Klimalı ortamlarda vakit geçirin.
Sıcak çarpması belirtileri olan baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, bulantı, kusma, çarpıntı, nefes darlığı gibi belirtileri fark ederseniz, hemen bir doktora başvurun.
Aşırı sıcaklar özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar için daha tehlikelidir. Bu nedenle, bu gruptaki kişilere daha fazla dikkat etmek gerekir.