top of page

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Magnezyum, vücut için önemli bir mineraldir. Kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur, kan şekerini düzenler, kemikleri ve dişleri güçlendirir ve bağışıklık sistemini destekler. Magnezyum eksikliği, birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Magnezyum eksikliğinin belirtileri arasında şunlar bulunur:

  • Kas krampları ve spazmları

  • Yorgunluk

  • Baş ağrısı

  • Huzursuzluk

  • Anksiyete

  • Depresyon

  • Uyku sorunları

  • Yüksek tansiyon

  • Kalp çarpıntısı

  • Saç dökülmesi

  • Diş çürükleri

  • Adet düzensizlikleri

Magnezyum eksikliği, aşağıdaki faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir:

  • Yetersiz beslenme

  • Uzun süreli ishal veya kusma

  • Alkolizm

  • Böbrek hastalığı

  • Bazı ilaçlar

  • Hamilelik ve emzirme

Magnezyum eksikliği, genellikle magnezyum takviyeleri ile tedavi edilebilir. Ancak, şiddetli magnezyum eksikliği durumunda, hastanede tedavi gerekebilir.

Magnezyum eksikliğini önlemek için, magnezyum açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Magnezyum açısından zengin besinler arasında şunlar bulunur:

  • Yeşil yapraklı sebzeler

  • Tam tahıllar

  • Kuruyemişler

  • Tohumlar

  • Soya ürünleri

  • Badem sütü

  • Bitter çikolata

Magnezyum eksikliği konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuza danışmalısınız.

Son Yazılar

Hepsini Gör

Yorumlar


bottom of page