C vitamini deyince ilk akla gelen, nefis bir bardak portakal suyu olabilir. Fakat C vitamininin faydaları cilt üzerinde de oldukça etkili. Sağlıklı bir hayatın yanı sıra cilt bakımı için de en kısa yol, C vitamini desteğinden geçiyor. Peki C vitamini nedir? C vitamini nelerde var? C vitamini içeren besinler neler? Kemerlerini bağla, cildin yakın dostuna doğru keyifli bir yolculuğa çıkıyoruz.
C Vitamini Ne İşe Yarar? Faydaları nelerdir?
C vitamini, suda çözünen vitaminler arasında yer alıyor. C vitamini ağırlıklı olarak beslenmek, vücudun yenilenmesine ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. Fakat hünerleri bununla sınırlı değil! Faydalarıyla ün salmış bu özel vitamin, kozmetik ürünler aracılığıyla da etki sağlıyor. C vitamini faydaları arasında tabii ki bağışıklık sistemine olan etkisi de biliniyor. C vitamini, kışın soğuk günlerinde bağışıklık sistemin için önemli. Antioksidan içeriği sayesinde vücut direncini yükseltiyor ve sağlıklı bir cilde ulaşmayı mümkün kılıyor. C vitamininin cilde faydaları nelerdir? Neye iyi geliyor? sorusu aklını kurcalıyorsa, aşağıda şu şekilde sıralayabiliriz:
Güçlü bir antioksidan olduğu için vücuttaki hücre yenilenmesine yardımcı oluyor. Serbest radikalleri stabilize ederek vücudun daha genç kalmasına ve güçlü olmasına yardımcı oluyor.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Kalp ve damar hastalıklarında etkili, kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor.
Cildin daha sağlıklı, parlak ve canlı olmasını sağlıyor. Kırışıklık ve renk eşitsizlikleri üzerinde etkili.
Katarakt gibi göz hastalıklarında koruma sağlıyor.
C Vitamini Nelerde Var? Hangi besinlerde C vitamini bulunur?
C vitamini barındıran besinleri vitamin deposu ilan edersek, abartmış olmayız. Narenciye kategorisinde yer alan meyveler, C vitamini içeren besinler arasında. C vitaminini en iyi şekilde almanın yolu, besin olarak C vitamini içeren yiyecekleri tüketmekten geçiyor. Beslenmeye eklediğin bu yiyecekler dışında, suda eriyen C vitaminleri gibi gıda dışı takviyeler de kullanabilirsin. C vitamini fazlası vücutta depolanmayıp atıldığı için de fazla C vitamini kullanmanın zararları konusunda endişe etmene gerek yok. Sadece C vitamini takviyesi kullanmak istiyorsan, mutlaka doktoruna danışmanı ve önerilerini almanı öneririz. C vitamini hangi besinlerde bulunur? sorusunun cevabını ise şu şekilde sıralayabiliriz:
Tatlı patates
Kavun
Portakal, mandalina, limon, greyfurt gibi turunçgiller
Brokoli ve brüksel lahanası (pişmiş)
Kırmızı ve yeşil biber
Kivi
Domates suyu
Ispanak
Kırmızı lahana
Kuşkonmaz
Çilek
Böğürtlen
Kuşburnu
C vitaminin cilde faydaları nelerdir? C vitamini, vücut açısından çok faydalı olan bir vitamin olmasının yanı sıra, cilde de etkileri son derece önemli. Son dönemde cilt bakım ürünlerimizde çok sık karşılaştığımız C vitamininin cilde faydaları ise şu şekilde:
Antioksidan etkisi sayesinde ciltteki serbest radikallerin zararlarını engeller.
Cildin daha genç ve güçlü olmasını sağlar.
Ciltteki yorgun ve solgun görünümü giderir.
Cildin daha parlak ve ışıltılı görünmesini sağlar.
Serbest radikallerin neden olduğu ince çizgi, kırışıklık ve leke gibi yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltır.
Asitli bir içerik olduğu için cildin üst katmanında peeling etkisi yaratarak daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
Cildin daha esnek olmasını sağlar.
Göz altı morluklarının görünümünü azaltır.
C vitamini serumları ne işe yarar?
C vitamini içeren serumlar kullanarak cildinin daha ışıltılı, eşit tonda ve genç görünmesini sağlayabilirsin. C vitamini serumları içerisindeki saf C vitamini yani Askorbik Asit sayesinde ciltte ince çizgi, kırışıklık ve leke görünümünün azalmasına yardımcı olurlar. C vitaminin cilde zararları ise dikkat edilmesi gereken bir nokta. C vitamini asit bir içerik olduğu için ciltte mikro peeling etkisi yaratır. Bu yüzden C vitamini serumu kullanırken, gündüzleri en az SPF 20 içeren bir güneş kremi kullanmalısın. Aksi halde cildinde leke oluşumuna neden olabilirsin. Bunun dışında, güneş kremi ile birlikte kullanıldığında C vitamini cilde zarar olmayan, harika bir antioksidandır.
C Vitamini Cilde Nasıl Uygulanır?
Serbest radikallerin zincir reaksiyona girmesini engelleyerek vücuda zarar vermelerini önleyen C vitamini, kozmetik alanında da gerçek bir yıldız. C vitamini serumu ve C vitamini ampul seçenekleri bu konuda ideal. C vitamini serumu için cilt tipini göz önünde bulundurmalısın. Serumu kullanırken cildin temiz ve makyajsız olmalı. C vitamini Serumları cildi güneş ışınlarına karşı koruyor demiş miydik? İşte bu sebepten C vitamini serumu, koruma faktörlü güneş kremleriyle sürüldüğünde daha etkili. Cilt tipine göre bir bakım rotası çizmen için dermatolog önerisi alman çok önemli. Çünkü her cildin kendine özel dinamikleri varken, bir uzmanla ilerlemek cildin için en sağlıklı tercih. C Vitamini Ürünleri Kullanılırken Nelere Dikkat Edilmeli? Gözlerinin etrafındaki halkalardan muzdaripsen C vitaminli serumlar ve göz çevresi bakım kremleri imdadına koşuyor. Serumu ya da bakım kremini hafif masaj hareketleriyle uygulaman yeterli. İhtiyacın olan şey cildi nemlendirmek mi? Yine içeriğinde C vitaminine yer verilen ürünleri tercih edebilirsin. Ciltteki kırışıklıkları minimuma indirmek, iltihap şikayetlerini azaltmak ya da sivilce izlerini yok etmek için C vitamini odaklı bakım ürünlerinden yardım alabilirsin. Burada dikkat etmen gereken şeyin bir uzmana danışmak olduğunun tekrar altını çizmeliyiz. Formülünde C vitaminine yer verilen kremlerin ve serumların daha verimli kullanılması, bu ürünlerin serin ve karanlık bir yerde saklanması ile mümkün. Bakım kremleri nemlendiriciden önce uygulanmalı. Tüm bunlar temiz bir cilt üzerinde gerçekleştirilmeli. Daha da önemli olan şey ise C vitamini desteği olan cilt bakım ürünlerinin vitamin takviyesi dışında neler içerdiği. Cildin için ideal bakımı sağlayacak ürünü keşfederek daha parlak bir güzelliğe kavuşmak senin elinde.