Cilt kuruluğu, cildin nem kaybetmesi ve kuru, gergin, pullu ve kaşıntılı hale gelmesi durumudur. Cilt kuruluğu, soğuk hava, kuru hava, klima, uzun süre sıcak suyla duş almak, sabun ve deterjanların aşırı kullanımı, yetersiz su tüketimi, bazı ilaçlar ve bazı cilt hastalıkları gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
Cilt kuruluğu için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Bol su için.
Duş veya banyoda kısa süre kalın ve sıcak su yerine ılık su kullanın.
Sabun ve deterjan yerine yumuşak bir temizleyici kullanın.
Nemlendirici kullanın. Nemlendiriciyi, banyo veya duş sonrası ve gün içinde düzenli olarak uygulayın.
Kuru cilt bölgelerine özellikle dikkat edin.
Odadaki nem oranını artırın. Hava nemlendiricisi kullanabilirsiniz.
Stresi azaltın. Stres, cilt kuruluğunun artmasına neden olabilir.
Beslenmenize dikkat edin. Cilt sağlığını destekleyen besinler tüketin. Bunlar arasında omega-3 yağ asitleri, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve çinko bulunur.
Cilt kuruluğu hafif ise, yukarıdaki önlemleri alarak cildinizi rahatlatabilirsiniz. Ancak, cilt kuruluğu şiddetli ise veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekebilir.