top of page

Çinko Eksikliği

Çinko, vücut için önemli bir mineraldir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye, yaraların iyileşmesine, cilt sağlığını korumaya ve büyüme ve gelişmeye yardımcı olur. Çinko eksikliği, bu işlevlerin bozulmasına neden olabilir ve aşağıdaki belirtilere yol açabilir:

  • Soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması

  • Yaraların geç iyileşmesi

  • Ciltte kuruluk, kızarıklık ve kaşıntı

  • Tırnaklarda kırılma ve incelme

  • İştahsızlık

  • Kilo kaybı

  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması

  • Cinsel işlev bozukluğu

  • Zihinsel ve duygusal sorunlar

Çinko eksikliği, şiddetli vakalarda ölüme bile neden olabilir. Çinko eksikliğini önlemek için, çinko açısından zengin besinleri tüketmek önemlidir. Çinko açısından zengin besinler şunlardır:

  • Kırmızı et

  • Deniz ürünleri

  • Süt ürünleri

  • Yumurta

  • Baklagiller

  • Kuruyemişler

  • Tohumlar

  • Tam tahıllar

Çinko eksikliği yaşıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz, çinko takviyesi almanızı önerebilir.

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comentários


bottom of page